每天早上洗脸前做一个动作,就能知道自己的“病在哪”

发布日期:2022-09-23 12:44    点击次数:102


每天早上洗脸前做一个动作,就能知道自己的“病在哪”

你每天会观察自己的舌头吗?

中医认为,舌象能够反映出人体内部主要器官组织的健康状况。

5种舌头的变化要注意

舌两侧红:肝火旺

如果你不仅口干,口还发苦,眼睛发红等,这都属于肝火旺的表现。有肝火时,舌质会发红,但两侧红更明显。

药茶是缓解肝火旺盛的方法之一,下面我们来看两款药茶方:

玫瑰白芍茶:有舒缓胸闷、烦躁的功效。取玫瑰花、白芍各3克,开水冲泡,代茶饮用。

菊花薄荷饮:适用于眼睛酸涩、头痛。取菊花、薄荷各3克,温水冲泡,代茶饮用。

舌尖红:有心火

中医认为,比正常颜色要深的红舌是比较多见的病体症状,它预示着体内有热证。

心火的表现主要是舌尖红,另外还有口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。

心火亢盛容易导致心气不足、心阴虚损,长期心气不足,难以推动血液的正常运行,容易导致瘀血内阻,最后引发各种心血管疾病如高血压、心律失常、失眠、心绞痛、冠心病甚至心梗等危险的情况。

对于心火旺盛较重者,中医名方导赤散是不错的选择,但导赤散是药方,需咨询医生,根据个人情况判断用量。

对于症状轻微的,平时大家可用下面的茶饮方调理。

用料:淡竹叶6克、生甘草3克、藏红花3根。

淡竹叶有清心除烦的作用,生甘草清热止痛,藏红花活血化瘀。这个代茶饮可以清心火,尤其适合小便短赤的心火亢盛人群。

心火不明显,电视红包理财是真的吗以及偏寒体质建议不喝。

舌红咳嗽:有肺火

发红部位在舌头的前半部。肺火实热多因感受燥邪,主要表现为干咳少痰、口燥咽干等。

对于肺火严重的,可以在医师指导下使用泻白散。症状轻微的,可以试试枇杷雪梨冰糖水。

用料:雪梨1颗,枇杷3颗,冰糖适量,枸杞5颗。

做法:雪梨去皮切滚刀块,枇杷去皮去核,放入锅中,加入适量冰糖,加水煮开,然后小火熬煮半个小时,晾凉后饮用。

舌红苔黄且口臭:胃火

胃热的时候整个舌头都比较红,有时候舌红苔黄,技术实力黄色会把红色覆盖掉,需要特别注意。

胃热炽盛,则腐熟功能过于亢进,可出现胃中嘈杂,消谷善饥等症,热盛火炽,多消耗津液,而致燥热内结,胃失和降,可见口干、口渴喜饮、大便秘结等症。

胃火上炎,可致胃气上逆,可见恶心、呕吐、反酸等症。

胃火循经上炎或为衄血,火热灼伤胃之脉络,则血上溢而为呕血。

大量饮酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等患者多有胃热。

对于胃热刚起的患者来说,适当吃凉性的药食材可清热泻火、滋阴生津,比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薏仁等,同时要注意补充水分。

舌红少苔:可能有肾火

上面几种情况都属于实热证,往往是舌红有苔,而且都是黄苔。

那如果舌头红红的,也没什么舌苔,就应该是正常了吧?非也!中医认为,如果舌红少苔或者没苔,就是虚热证了。

如果舌红少苔,舌质红得不是那么明显,可以用六味地黄丸。六味地黄丸以补肾阴为主,它是三补三泻,比较平和。

如果舌红的程度比前者明显,还伴有潮热、盗汗,手老想放在玻璃板上,这种情况要用知柏地黄丸。

3种最有效的运舌方法

坐下后凝神息虑,舌尖轻轻抵住上腭,来回摆动30次左右,待唾液增多时鼓漱十余下,然后分3次咽下。

用舌尖舔内侧齿龈,由上而下,紧贴上下牙龈转圈,正反各30圈。

用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈,或用舌尖舔内侧齿龈,左右摆动30次,唾液增多时分3次咽下。

以上方法既可独立也可交叉进行,次数多少根据自身情况增减。




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