近日，做烧烤生意的肖先生由于眼睛不舒服，便买了网红神器筋膜枪来按摩眼部，结果差点失明：

（图源：视频截图）

据悉，肖先生因为职业缘故，“（烟熏到）眼睛有时候看不清楚”，就拿按摩器按摩眼睛周围。起初，筋膜枪确实能缓解眼睛的不适，但是使用一段时间后，“视力出现急剧下降”，眼睛也感到痛、胀。

使用筋膜枪一个多月后，他视力模糊了，到医院就诊发现，“由于筋膜枪的持续震动，导致患者眼内的悬韧带出现松弛断裂”，而且维持眼部压力循坏的部位只剩四分之一功能，眼部压力过高。

经医生诊断，肖先生为眼睛晶状体脱位，双眼并发性白内障等眼部疾病问题，且症状非常严重，“眼睛硬得像石头一样”，不及时治疗可能盲了……

很多朋友看到此消息，不禁唏嘘不已， 深圳市华尔街商务信息有限责任公司同时又深感无奈，那要 怎么使用筋膜枪 呢？

如何使用筋膜枪？

据医生介绍，筋膜枪属于一种软组织康复工具，可以通过高频率的震动来放松软组织，对于肌肉疲劳引起的疼痛症状，能起到一定的舒缓效果。

筋膜枪的首要作用部位是大腿前后侧、小腿后侧、臀部肌群等肌肉饱满的部位，每个部位的击打时间每次不宜超过 1 分钟 。建议运动完后，每个身体大肌群按摩 3 - 5 分钟 即可。

一般筋膜枪有四个 头， 每个头有特定功能 ：U型头可以放松按摩斜方肌、缓解肩周紧张；球形头可以放松腿部 肌群；大扁头适合放松腰侧竖脊肌，可谓久坐上班族放松神器；柱形头适合消除拜拜肉，紧实手臂线条。

需要注意的是，有很多部位是不适合用筋膜枪的，服务中心比如头部、颈椎、胸、腋窝、关节等，尤其是血管和神经、淋巴密布的地方，否则可能会对肌肉、骨骼、神经等造成损伤。

此外，部分人群在使用筋膜枪前，需要经过医生、康复治疗师诊断，比如长期伏案工作、久坐不动的颈椎病高发人群，他们的颈椎病不一定只是肌肉僵硬引起的。

在此，家医君提醒大家：需要注意的是这类器械不能其他保护眼睛等主动的运动。

除了筋膜枪，其实也有免费的方法保护眼睛，如吃下列食物~

吃出亮眼！

1

黄豆和豆制品

黄豆和豆制品含有丰富的 植物性雌激素 ，黄豆含有丰富的 维生素e和脂肪酸 ，还含有一定的 天然消炎成分 ，豆制品都有类似功效，都能够起到保护眼睛作用。

2

鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质，还含有丰富的卵磷脂和多种氨基酸以及叶黄素，能够起到 预防白内障 的作用，而且对眼睛有很好的保护作用。

3

西兰花

西兰花是一种很好的养生保健食物，可以起到降血压和降血脂的作用，而且能够 预防白内障 ，西兰花含有叶黄素和玉米黄质，能够 保护眼睛的晶体 ，可以减少自由基对眼睛造成的伤害。

4

胡萝卜

相信很多人都已经知道，胡萝卜含有丰富的 维生素a和胡萝卜素 ，都能够起到保护眼睛的作用，因为维生素A是健康眼睛不可缺少的一种微量元素，所以一定要多吃胡萝卜来保护眼睛。

5

菠菜

菠菜是一种绿色蔬菜，有很好的预防眼睛疾病的作用，菠菜含有 黄体素 ，类似于胡萝卜素，可以起到 预防黄斑变性以及白内障 的功效。

最后，家医君提醒大家：保护视力有眼保健操，不需要什么网红神器！

另外，还需要谨记 “202020口诀” ：

1、看电脑（电视）手机屏幕20分钟；

2、距离保持在30公分（也就是20英尺）；

3、看20分钟，休息20秒。