4类人易被脂肪肝盯上,身体出现5个表现,脂肪在肝脏堆积了

发布日期:2022-09-14 09:41    点击次数:193


脂肪肝,是近些年来随着生活水平的提高,常出现的一种疾病。

脂肪肝主要是由于长期以及喜好食入高脂肪、高糖、油炸、烧烤类食品,导致血脂明显升高,从而使肝脏的细胞发生脂肪样的变性,引起的疾病。

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脂肪肝不是小事,不能掉以轻心,其后期还可伴有脂肪性肝硬化的发生,而肝硬化也是可以恶化成肝癌的。

4类人易被脂肪肝盯上,有你吗?

1、酗酒的人

酒精对人体的肾脏和肝脏等器官损伤都是比较大的,酒精进入人体后,需要肝脏进行分解。

而酒精代谢的乙醛产物对于肝细胞具有一定的毒副性,容易导致肝细胞对脂肪酸的氧化利用减少,导致甘油三酯增多。

所以,长期喜欢酗酒的人群,其肝内的脂肪酸和甘油三酯会越来越多,最终会形成酒精性脂肪肝。

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2、过度肥胖的人

肥胖人群一般会比普通人群更容易患上脂肪肝,因为肥胖患者体内堆积着大量的脂肪。

加上平时热量摄入过多,运动比较少,肝功能没有完全恢复。大量的脂肪堆积在肝脏内,久而久之就会形成脂肪肝。

所以,想要预防脂肪肝,需要积极的控制体重,减少体内的脂肪含量。

3、不爱运动的人

现在很多人都不爱运动,特别是工作比较忙的人群,几乎都属于多坐少动的类型。

人体对于多余热量的利用,除了会转化为脂肪进行储存以外,还可以通过体力活动来进行消耗。而大部分的脂肪肝患者都有久坐或者不善于活动的习惯,有些患者甚至从来不进行体育锻炼。

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长期不运动,会导致体内过剩营养转化为脂肪,积存在肝脏的时候,就表现为脂肪肝。

4、精神状态萎靡的人

上海先创文化传播有限责任公司 0);white-space: normal;">据研究表现,如果人体的精神状态长期处于萎靡的状态,或者白天睡觉过多等,都容易成为脂肪肝的高危因素。

所以,生活要注意保持一定的节奏和适当的工作压力,这样才能预防脂肪肝的出现。

反之,如果长期睡眠不足或者工作压力过大,也会影响到身体健康,所以最好是讲究适当和平衡。

身体出现5个表现,脂肪在肝脏堆积了

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1、食欲不佳

脂肪肝患者常常会出现食欲不佳的症状。若长期没有什么胃口,除了考虑是胃炎外,还有可能的疾病就是脂肪肝了。

2、消化不良

脂肪肝中度和重度患者还会出现消化不良的症状,并且这种症状在饭后表现得更加明显。

3、腹胀

若患者脂肪肝比较轻微,但肝功能被损害了,可能会出现恶心、腹胀等不适症状。

服务中心 0);white-space: normal;">4、容易感到疲劳

很多脂肪肝患者在早期的阶段,就会出现身体疲劳的情况。

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这种疲劳不同于日常的疲劳,平时如果累了的话,好好休息就能恢复元气满满。而脂肪肝患者出现的疲劳,是经过充分休息之后也无法得到缓解和改善,这就需要引起患者重视了。

5、出现肝掌、蜘蛛痣

肝掌也是脂肪肝常见的一个症状,当脂肪肝的病情不断发展之后,患者会发现自己的大拇指或者小拇根周围都出现了鱼鳞状的红色斑点或是斑块。

有些患者出现脂肪肝之后,会发现自己的颈部、手背、甚至是胸部等地方会出现蜘蛛痣。尤其是病情在不断发展的情况下,蜘蛛痣的颜色会越来越深。

防治脂肪肝,三件事,简单有效!

1、饮食调节

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玉米富含丰富的钙、硒、卵磷脂以及维生素E等,这些丰富的营养元素都能起到治疗脂肪肝的作用,能够降低血清胆固醇。

海带当中的牛磺酸能降低胆固醇,其中丰富的食物纤维褐藻酸能抑制胆固醇的吸收。

多吃苹果能清除体内多余的钾盐,维持血压的正常水平,还能够预防因高血压导致的各种心脑血管疾病,能预防脂肪肝。

多项研究表明:黑樱莓对预防酒精性脂肪肝,非酒精性脂肪肝,均有显著的疗效,将其制成黑樱莓茶,每天泡水喝,还可以用在治疗肥胖病上,尤其适合肥胖的脂肪肝患者饮用。

牛奶能抑制体内胆固醇合成酶的活性,减少人体对胆固醇的吸收,从而能够达到降低脂肪肝的作用。

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大豆汁当中的乳清蛋白能平衡单纯碳水化合物的摄入,还能降低血糖水平,经常食用大豆,可以预防脂肪肝。

2、运动改善

脂肪肝的患者经常游泳,有利于人体内脂肪的消耗。

脂肪肝主要是由于人体肝脏内脂肪堆积过多形成的,所以平时应该要注意加强身体锻炼,每天坚持有氧锻炼,游泳是可以起到较好的降低脂肪肝的效果的。

每天跳绳,也可以消除脂肪肝。

一般的有氧锻炼每次需要持续30分钟以上才能有效,因为至少运动30分钟后人体才开始由脂肪供能,增强身体锻炼可以加快人体内脂肪的消耗,可以减少人体内脂肪的堆积。

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最好每天坚持跳绳超过半个小时以上,跳绳是非常健康的有氧运动,可以保持健康的体重。

3、药物治疗

很多情况下,脂肪肝的出现跟心血管疾病以及血脂血糖代谢失调有着紧密联系。

如果是单纯性脂肪肝患者,经过日常生活中饮食以及运动的调理,但是病情依然没有改善,那么可以在医生的指导下,选择相应的药物进行治疗。

脂肪肝可以用药物控制,避免发展成肝硬化或肝癌,最常见的药是胆碱、氮氨酸、维生素、氨基酸制剂等。

这些药物也会有适应的人群,脂肪肝患者需要找到发病的原因,根据自身不同类型,选择不同的治疗方法。

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